Стресс – это эмоциональная «перегрузка».
Чем больше человек эмоционально «загружен», тем меньше у него удовольствия от жизни, легкости, сил и бодрости. И тем больше у него тревожности, напряженности, усталости и раздражительности.
Ответьте, пожалуйста, на нижеприведенные вопросы для определения вашего уровня стресса и эмоционального напряжения. Отвечая на вопросы, опирайтесь на ваши наблюдения за собой за последние 3-4 недели!
0 из 20 Вопросы(ов) завершено
Вопросы(ов):
Вы уже прошли этот Тест тест. Проходить его снова не нужно.
Тест загружается…
Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться, чтобы пройти Тест.
Сначала вы должны выполнить следующее:
Время истекло
Вы набрали 0 из 0 баллов, (0)
Заработанные балл(ы): 0 из 0, (0)
0 сочинение(я) на проверке (возможные баллы: 0)
До 30 баллов
Вы живете спокойно и разумно, справляясь с проблемами, которые вам преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием. Вместе с тем рекомендуем вам проверить свои ответы вместе с хорошо знающим вас человеком: люди, имеющие такую сумму баллов, часто видят себя в розовом свете.
От 31 до 45 баллов
Для вашей жизни характерны деятельность и напряжение. Вы подвержены стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот). По всей видимости, вы и впредь будете так жить, постарайтесь только выделить немного времени для себя.
От 46 до 60 баллов
Ваша жизнь — непрекращающаяся борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Вы довольно зависимы от чужих оценок, и это постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведет вас к успеху на личном фронте или в профессиональном отношении, но вряд ли это доставит вам радость. Все утечет, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров, не допускайте гнева из-за мелочей, не пытайтесь всегда добиться максимума, время от времени отказывайтесь от того или иного плана.
Более 60 баллов
Испытываемый вами сильный стресс угрожает вашему здоровью и вашему будущему. Поменяйте жизненный уклад. Если перемена образа жизни представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы тем или иным образом отреагировать на предупреждение.
Как правило, высокие значениях стресса связаны с более глубокими проблема – депрессивными состояниями, тревожностью и т.д. В таких состояниях опасно оставаться один на один и пускать на самотек.
Считаете ли вы, что у вас что-то не в порядке с сердцем?
Страдаете ли от болей в спине или шее?
Легко ли вы раздражаетесь даже из-за мелочей?
Часто ли барабаните пальцами по столу, а сидя — покачиваете ногой?
Нервничаете ли, если приходится чего-либо ждать?
Мечтаете ли вы о признании, хотите ли, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?
Краснеете ли, когда испытываете неловкость?
Считаете ли вы себя лучше многих других, но никто этого не замечает?
Можете ли в раздражении обидеть кого-нибудь?
Находитесь ли вы на диете? Стремитесь ли изменить свой вес?
Выносите ли критику или она выводит вас из себя?
Если вас толкнут в автобусе, постараетесь ли вы ответить обидчику тем же или скажете что-то обидное; при управлении автомобилем часто жмете на клаксон?
Всегда ли все ваше время заполнено какой-либо деятельностью?
Свойственна ли вам пунктуальность: часто ли вы опаздываете?
Страдаете ли отсутствием аппетита?
Часто испытываете беспричинное беспокойство?
Плохо чувствуете себя по утрам, кружится ли у вас голова?
Испытываете ли постоянную усталость, легко ли «отключаетесь»?
Даже после продолжительного сна не чувствуете ли себя «разбитым»?