Благодаря медитации можно избавится от негативной реакции на депрессию, убрать самокритику и самоедство, устранить беспокойство по поводу «неудач», разрушить иллюзии в отношении себя. Мы очищаемся от внутреннего мусора и отпускаем накопленный негатив. Мы учимся реагировать на внутренний и внешний мир по-другому, заменяя отвращение на принятие, ненависть на любовь, беспокойство на терпение и спокойствие. Мы разрушаем психические паттерны, которые и стали причинами депрессии: подавленные страхи, деструктивные привычки, негативные шаблоны восприятия и схемы реакции.