Оценка своего состояния

Первым шагом является оценка своего состояния. Для этого пройдите два теста на определение текущего уровня тревожности и депрессии – это будет исходной точкой, началом вашей работы. Проходите эти тесты один раз в неделю. 

Тест Дэвида Бернса

Дэвид Бернс, известный психиатр и популяризатор когнитивной терапии, впервые опубликовал свой опросник в 1984 году в своей книге — «Диагностика настроений». По утверждению Бернса, опросник точен и надежен, что доказано исследованиями, проведенными в отделениях неотложной психиатрической помощи, а также опытом психологов на амбулаторных приемах.

Тест Спилбергера-Ханина

Тест Спилбергера-Ханина принадлежит к числу методик, исследующих психологический феномен тревожности. Этот опросник состоит из 20 высказываний, относящихся к тревожности как состоянию (состояние тревожности, реактивная или ситуативная тревожность) и из 20 высказываний на определение тревожности как диспозиции, личностной особенности (свойство тревожности).

Shopping Cart
Разобрать результаты теста
Оставьте свои контакты, мы вас пригласим разобрать результаты теста
Подтвердить
close-link