Добро пожаловать на проект Dusha.me

Участие в группах поддержки для преодоления депрессии, тревожности, беспокойства и апатии под руководством опытного психолога.

Как избавиться от депрессии, тревожных состояний и стресса?

Пройти онлайн-курс

Онлайн-курс «Помощь при депрессии, тревожности и стрессе. Оперативные техники» создан для оказания поддержки максимальному количеству людей, переживающих состояния тревожности, одиночества, апатии, депрессии. Цель курса – помочь людям выйти из этих состояний. Приступить к курсу можно незамедлительно. Начните помогать себе прямо сейчас. Стоимость онлайн-курса 500 руб.

Индивидуальные занятия с психологом

Также вы можете записаться на индивидуальный сеанс, где вы получите квалифицированную помощь. Занятие один на один с опытным психологом позволяет в кратчайший срок восстановить душевное равновесие и вернуться к нормальной жизни. Стоимость занятия 3000 руб.

Помощь в группах

Проект Dusha.Me организует группы, где люди в режиме онлайн под руководством опытного психолога обсуждают свои проблемы. Это очень действенный способ терапии. Чтобы оценить это, запишитесь на вводное занятие. Оно свободно для посещения, вам только надо выбрать удобное время!

Разбор результатов теста

Приглашаем вас разобрать результаты теста с опытным психологом. Разбор теста сразу выявит суть ваших переживаний.

На занятии будут даны полезные инструменты для избавления от негативных эмоций. Участи в разборе без оплаты.

Мы поможем, если у вас

К нам приходят люди, переживающих негативные эмоциональные состояния в своей жизни.

Тревожность

Постоянная тревога на душе.

Беспокойство

Мысли о будущем вызывают беспокойство.

Депрессия

Устойчивое плохое настроение.

Апатия

Нет желания и сил что-то делать.

Раздражительность

Часто плохое настроение, все раздражает.

Страх

Беспричинные страх и тревога.

Группа взаимной поддержки - это место, где люди в безопасной атмосфере могут говорить о себе, найти ответы на свои вопросы, получить поддержку со стороны и помочь другим

Важно! Группа не является психотерапевтическим сообществом.

Как оценить свое состояние

Оценить свое состояние помогут тесты Дэвида Бернса и Спилбергера-Ханина. Пройти тесты можно на нашем сайте бесплатно, онлайн. 

Тест Дэвида Бернса

Дэвид Бернс, известный психиатр и популяризатор когнитивной терапии, впервые опубликовал свой опросник в 1984 году в своей книге — «Диагностика настроений». По утверждению Бернса, опросник точен и надежен, что доказано исследованиями, проведенными в отделениях неотложной психиатрической помощи, а также опытом психологов на амбулаторных приемах.

Тест Спилбергера-Ханина

Тест Спилбергера-Ханина принадлежит к числу методик, исследующих психологический феномен тревожности. Этот опросник состоит из 20 высказываний, относящихся к тревожности как состоянию (состояние тревожности, реактивная или ситуативная тревожность) и из 20 высказываний на определение тревожности как диспозиции, личностной особенности (свойство тревожности).

Отзывы

Ситуацию бывает сложно изменить, но изменив свое отношение к ситуации, вы сохраните свое эмоциональное и душевное спокойствие.

Участие в группе на протяжении нескольких недель помогло мне справиться с постоянной усталостью и плохим настроением. Спасибо за поддержку!
Участник группы
Оксана
В тяжелый период поиска работы группа помогла мне разобраться в себе, поверить в себя, успешно пройти собеседование, в результате получил ожидаемую работу.
Участник группы
Владислав
Благодаря отслеживанию мелких, на первый взгляд, эмоций, я освободилась от большого груза, принимаю себя и приношу в мир мое состояние.
Участник группы
Светлана

Как начать работать в группе

Оцените свое текущее состояние

Для оценки своего состояния пройдите этот или этот тест

Запишитесь на занятие

Заполните форму обратной связи, для чего пройдите по ссылке

Согласуйте время занятий

Мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня после получения заявки 

Оплатите участие в группе

Для оплаты пройдите по ссылке, воспользуйтесь банковской картой

Изучите материалы для работы

Комплект материалов мы отправим по электронной почте

Подключитесь к группе

Мы отправим ссылку, пройдите по ней за 5 минут до начала 

Dusha.Me - это сообщество для безопасного, защищенного взаимодействие и общения людей вне зависимости от их статуса, материального благосостояния, вероисповедания

Почему именно мы

  • Мы прошли этот путь сами
  • Мы знаем, что нужно сделать, чтобы найти дверь с табличкой «ВЫХОД»
  • Мы используем самые эффективные методы
  • Мы готовы провести вас по пути из состояния бессилия, напряжения или раздражения к выходу
  • Мы обеспечиваем безопасное пространство и поддерживающую среду

Какие будут результаты

  • Выход из состояния «мне плохо»
  • Восстановление душевного спокойствия и равновесия
  • Снижение интенсивности негативных эмоций и тревожности
  • Избавление от страха за будущее
  • Обретение сил и увеличение уровня жизненной энергии
  • Повышение самооценки и улучшение отношений с окружающими
  • Обретение контроля над своей жизнью
  • Раскрытие ресурсов для развития потенциала

Что останется с вами

  • Инструмент самодиагностики (способ за 10 мин. узнать в каком я состоянии сейчас)
  • Уникальный «раздаточный» материал 
  • Результативный метод помощи себе (освоив метод, вы самостоятельно можете дальше работать с негативными мыслями, эмоциями, состояниями)
  • Навыки (у вас есть возможность целенаправленно развить конкретные навыки, усилить их и перевести в режим автоматического использования, как инструменты, которые всегда «под рукой»)

Команда проекта Dusha.Me

Мы – Команда проекта Dusha.Me – создаём безопасное для взаимодействия и общения людей вне зависимости от их статуса, материального благосостояния, вероисповедания. Пространство, где люди могут свободно говорить и их выслушают.

Наши сильные стороны

Мы умеем слушать и слышать, уважаем чувства и мнения других людей, помогаем обрести внутренне спокойствие, позитивный настрой.

Что мы даем людям

Чувство защищенности, умение заботиться о своем психологическом здоровье, инструменты, которые помогают выйти из замкнутого круга.

Запись на занятие

Адрес

Москва, Набережная, 29

Телефон/WhatsApp

+79259667765​

Оплата участия в группе поддержки

900,00 руб.

Категория:

Описание

Участие в группе взаимной поддержки по преодолению эмоциональных перегрузок и эмоционально сложных состояний: тревога, страх, стресс, прокрастинация, бессилие. Численность группы: 2-4 участника. Продолжительность занятия: один час. Стоимость одного занятия для одного участника: 900 рублей. Занятия проводятся в онлайн формате с использованием платформ Zoom, Skype или иных вариантов платформ, соответствующих задачам проекта.

Shopping Cart
Разобрать результаты теста
Оставьте свои контакты, мы вас пригласим разобрать результаты теста
Подтвердить
close-link

Пройдите тест на депрессию

Экспресс-оценка свое состояния 
Пройти 
close-link